Soy experta en nutrición y te doy la clave del éxito de una dieta para bajar de peso

¿Cuánta gente está cansada de hacer dietas? ¿Cuánta lo deja a la mitad por puro desespero? Pues esta gente es la que entra en artículos que prometen lo mismo que yo os acabo de prometer hace un momento: la dieta que por fin sí os hará bajar peso. Un consejo rápido: cuando leáis esto, ¡huid! 

No hay una dieta milagrosa para todo el mundo que haga perder peso, es algo imposible. Debemos de ajustarnos a cada persona, cada contexto, cada situación… 

Para que me entendáis, es como si en un viaje de cinco personas hacemos exactamente la misma maleta para todas. Con las mismas prendas y los mismos zapatos, todo de la misma talla. ¿Qué probabilidad hay de que sirva, guste y siente bien a al menos dos de estas cinco personas? 

La clave del éxito de una dieta: la flexibilidad 

Si os dijeran la verdad de todas estas dietas que prometen hasta la luna, os dirían que el porcentaje de fracaso es muy alto. 

Pero yo sí os diré la verdad: me ha venido muchísima gente a consulta diciéndome que a mí, sin conocerme de nada, me daban la última oportunidad. Me daban a mí la responsabilidad de motivarlos por fin con unos cambios de hábitos que les sirvieran y, si no, tirarían la toalla. 

¿Pues sabéis qué? A día de hoy sigo contando con todas estas docenas de pacientes que han acudido a mí para su cambio. Porque la clave es en tener flexibilidad, ya que así tendremos muchísima más adherencia a la dieta. 

Cuesta mucho hacer una dieta muy rígida y estricta. A lo mejor podrás seguirla durante la semana, pero a partir del jueves o viernes ya posiblemente empezará a tambalearse todo. 

Además, esta rigidez no solo contribuirá al fracaso, sino que también puede hacernos crear una relación mala con la comida, una relación de toxicidad y de ansiedad. 

Habrá a quien le vaya bien seguir una dieta muy estricta, no digo que no, pero el porcentaje es bajo. Por ello, consulta con tu nutricionista y no te dejes engañar por dietas vende humos.