El nutricionista Pablo Ojeda lanza una importante advertencia sobre el aguacate

Pablo Ojeda, uno de los nutricionistas más famosos de nuestro país, gracias en parte a que podemos verlo en el programa Más Vale Tarde, ha lanzado una advertencia sobre el aguacate que no ha gustado a casi nadie.

En muchas ocasiones cuando un alimento se pone de moda, todos damos en consumirlo sin saber exactamente qué es lo que nos aporta, pues en muchas ocasiones solo hemos oído que es bueno y por ello cuando vamos al supermercado no podemos evitar comprarlo para incluirlo en la dieta.

Y esto es un grave error porque no todos los alimentos son buenos para todos y en el caso del aguacate, tenemos que tener muy en cuenta que es un alimento muy calórico.

¿El aguacate es tan beneficioso como se cree?

El aguacate es un fruto de América del Sur, que cuenta con grasas saludables al ser rico en ácido oleico, por lo que mejora la salud cardiovascular.

Pero no solo eso, también tiene la capacidad de mejorar la digestión, regular el azúcar en sangre, sirve para nutrir la piel, las uñas, el cabello y reduce la inflamación sistémica. Por todo ello se considera un buen alimento, pero no sirve para adelgazar como mucha gente se piensa.

Es muy común que personas que quieren adelgazar se hagan por las mañanas unas tostadas de aguacate pensando que de esta manera perderán peso. No obstante, si consumen mucho aguacate, claramente no podrán conseguir su objetivo tal y como nos avisa Pablo Ojeda.

El aviso de Pablo Ojeda sobre el aguacate

El aviso que nos lanza el nutricionista Pablo Ojeada es que tenemos que tener cuidado con el aguacate, pues es bastante calórico. Al tratarse de un fruto muy graso, nos aporta muchas calorías. En concreto, por cada 100 gramos de aguacate relleno estaremos consumiendo unas 600 calorías, algo que es bastante en una alimentación normal.

Es por ello que si queremos mantener la línea o perder peso lo ideal es no consumir más de medio aguacate al día. Es cierto que es un alimento muy saciante por lo que consumir esta cantidad diaria nos vendrá genial, pero no es conveniente pasarse o, de lo contrario, estaremos ingiriendo más calorías de las necesarias en nuestra alimentación.