El mito que me indigna como experta: la nutrición deportiva no es solo para adelgazar

Creo, desde que me dedico al mundo de la nutrición, que se tiene un concepto muy erróneo de ello. Muchas veces incluso he escuchado la frase entre dos personas de: “¿Por qué vas a la nutricionista? ¡Si no lo necesitas!”. Y en este punto siempre me pregunto cómo sabe la otra persona si lo necesita o no.

Gran parte de la población asocia nutricionista con pérdida de peso y grasa, pero por suerte puedo deciros que va mucho más allá.

Con la nutrición sí que podemos perder grasa, pero también ganar músculo, tratar patologías digestivas, sentirnos con más energía, prevenir o tratar muchas enfermedades, cambiar hábitos de vida, aumentar peso, llevar un embarazo saludable, mejorar el rendimiento deportivo, prevenir o tratar lesiones, aprender a comprar de forma saludable… Son muchas las labores que podemos relacionar al nutricionista.

En este caso, vamos a centrarnos en el deporte, en la nutrición deportiva. Uno de los mitos de la nutrición deportiva es que solo sirve para perder grasa y “estar más en forma”, pero esto no es cierto.

Desmintiendo otros mitos de la nutrición deportiva

Además de este último que os acabo de comentar, podemos encontrar otros mitos asociados a la nutrición deportiva que voy a desmentiros:

• No se pasa hambre
• No siempre va dirigida a perder peso, depende de cada contexto, persona, deporte, situación, objetivos, competiciones…
• No es únicamente una cuestión estética
• No se tienen que restringir alimentos
• No es necesaria solamente en deportistas de élite
• Es muy importante, tanto que podríamos decir que es el entrenamiento invisible

Importancia de la nutrición deportiva

Pues como vemos, son muchos los mitos que se van oyendo sobre la nutrición deportiva, pero si haces deporte de forma habitual, es esencial que cuentes con la figura de un nutricionista deportivo. Te puede ayudar en muchos ámbitos tanto de tu vida como de tu deporte:

1. No pasarás hambre por mucho que se deba de bajar de peso. Gracias al nutricionista, estarás saciado.
2. Puede ayudarte a subir o bajar de peso, a subir o bajar grasa corporal y subir o bajar masa muscular, dependiendo de múltiples factores.
3. Podrás potenciar mucho tu rendimiento deportivo.
4. Tendrás mayor recuperación muscular, por lo que podrás adaptarte mejor a tus entrenamientos y competiciones.
5. Podrás hacer un calendario adaptado a tu temporada deportiva.
6. Te hará sentir más enérgico, vital, rápido, fuerte, resistente…
7. Ayudará a prevenir lesiones y, si esta sucediera, puede acortar su duración y ayudar a no perder los avances conseguidos hasta el momento.
8. Tendrás mejor salud física y mental, mayor coordinación y concentración.
9. Tu salud ósea será mejor, previniendo así posibles roturas.

En general, y como os decía… la nutrición deportiva es el entrenamiento invisible. Es todo aquello que no se ve de primeras, pero es necesario hacer. Es lo que diferenciará de quedar en un segundo o primer puesto, lo que hará que levantes 2 quilos de más, lo que te ayudará a reducir unos segundos de tu carrera. En conclusión, es lo que marcará la diferencia.