El alimento de Mercadona que puedes incluir fácilmente en tu dieta: muy necesario

Desde hace ya un tiempo, las semillas de chía que Mercadona ofrece han ganado gran popularidad entre quienes buscan llevar una alimentación más saludable. Este superalimento se ha colado en las despensas de muchas familias por sus innumerables beneficios y su versatilidad en la cocina. No es de extrañar que, gracias a sus propiedades, cada vez más personas las incluyan en su dieta diaria.

Fuente de antioxidantes y proteínas

Las semillas de chía destacan por su gran cantidad de nutrientes esenciales. Son ricas en ácidos grasos omega-3, lo que contribuye a mejorar la salud cardiovascular. Además, su alto contenido en fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal, favoreciendo la digestión y previniendo problemas como el estreñimiento.

Otro de los grandes aportes de la chía es su capacidad para ayudar en la pérdida de peso. Al estar repletas de fibra soluble, estas semillas absorben una gran cantidad de agua, formando un gel en el estómago que ayuda a prolongar la sensación de saciedad.

La chía también es una excelente fuente de antioxidantes. Estos compuestos ayudan a proteger nuestras células de los efectos nocivos de los radicales libres, retrasando el envejecimiento celular y previniendo enfermedades crónicas.

Por si fuera poco, la chía contiene proteínas de alta calidad. Por eso mismo, se convierte en un alimento ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta proteica. Es perfecta para deportistas o personas que siguen una dieta vegetariana o vegana.

Cómo incorporar la chía en tu dieta

Una de las ventajas más atractivas de las semillas de chía es su versatilidad a la hora de incluirse en recetas. Se pueden añadir fácilmente a una amplia variedad de recetas sin alterar su sabor. Además, al remojarlas en agua, leche o jugo, las semillas se transforman en un gel, que puede ser usado como espesante natural.

Otra forma muy común de consumirlas es mezclarlas con avena o en el desayuno, junto con fruta y cereales. Incluso pueden usarse como sustituto del huevo en recetas veganas, ya que cuando se mezclan con agua, adquieren una consistencia gelatinosa ideal para la repostería.

Mercadona ha sabido captar la tendencia hacia los alimentos saludables, y las semillas de chía se han convertido en uno de sus productos estrella. Su presentación en paquetes de 150 gramos permite que cualquiera pueda incorporarlas en su dieta diaria a un precio muy asequible.

El paquete de semillas de chía de 150 gramos tiene un precio de 1,30 euros. Por eso, destaca como una opción accesible para quienes desean aprovechar los múltiples beneficios de este superalimento.

Precios y ofertas actualizados el día 20/09/2024. Pueden sufrir modificaciones o cancelaciones, y E-Notícies no se hace responsable de los posibles cambios.