Los expertos lo tienen claro: las 2 bebidas que pueden ser tan sanas como el agua
Un estudio de Harvard lo corrobora
13/07/2023 16:19h
Desde bebidas energéticas hasta refrescos azucarados. En un mundo lleno de opciones, puede resultar tentador buscar algo más emocionante que un simple vaso de agua. Sin embargo, el agua es el elixir de la vida, la fuente de la hidratación y la clave para mantenernos enérgicos y radiantes.
Y es que el agua es vital para nuestro organismo. No solo nos mantiene hidratados, sino que también ayuda a regular la temperatura corporal, elimina toxinas y proporciona lubricación para nuestras articulaciones.
Sin suficiente agua, nuestro cuerpo simplemente no puede funcionar de manera óptima. Imagina un motor sin aceite; así de esencial es el agua para nuestro bienestar.
Aun así, déjame que te cuente qué dos bebidas compiten cara a cara con el agua en términos de salud y satisfacción.
Mejora la concentración, la alerta y el estado de ánimo
Según un estudio realizado por la Universidad de Harvard, el té no solo es una excelente fuente de hidratación. Aunque contiene cafeína, la cantidad de líquido que se consume al beber té supera los efectos diuréticos de la cafeína, por lo que no se considera deshidratante.
De hecho, esta cafeína proporciona un estímulo suave y ayuda a mejorar la concentración, la alerta y el estado de ánimo. Es más, algunos estudios han sugerido que los compuestos del té pueden tener efectos protectores sobre el cerebro.
Se ha observado que el consumo regular de té está asociado con un menor riesgo de deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas, como por ejemplo el Alzheimer.
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El café y el té ayudan a quemar grasas
Por otro lado, está el café. ¿Alguna vez te has preguntado por qué tantas personas no pueden comenzar su día sin una buena taza de él? Bueno, aparte del obvio impulso de energía que nos proporciona la cafeína, el café tiene sus propios beneficios para la salud.
Esta bebida mejora la concentración y el enfoque, además de aumentar temporalmente el metabolismo y ayudarnos a quemar grasa. Lo mismo pasa con el té. Algunas variedades, como el té verde, se han asociado con la pérdida de peso.
Esto se debe a que el té verde puede aumentar el metabolismo y ayudar en la quema de grasas. Además, puede ayudar a controlar el apetito y promover una sensación de saciedad.
Descubre el poder antioxidante del café
Más allá de su capacidad para despertarnos por la mañana, tanto el café como el té contienen una serie de antioxidantes beneficiosos que pueden contribuir a mantenernos enérgicos y saludables.
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Los antioxidantes son compuestos químicos que ayudan a proteger nuestras células del daño causado por moléculas inestables. Estas pueden dañar el ADN, las proteínas y las membranas celulares. Lo que puede conducir al envejecimiento prematuro y a diversas enfermedades crónicas.
El café es conocido por ser una fuente rica de antioxidantes, especialmente de compuestos fenólicos como los ácidos clorogénicos. Estos compuestos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
De hecho, se ha demostrado que están asociados con una reducción del riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
El té no se queda atrás
Por otro lado, el té contiene una amplia variedad de antioxidantes. Sus propiedades son más potentes que las vitaminas C y E. Es por eso por lo que las convierte en poderosos agentes protectores contra las moléculas inestables.
Estas sustancias también se han asociado con una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, enfermedades neurodegenerativas y obesidad.
Así que, la próxima vez que quedes con tus amigos en un bar para tomar algo, ya lo sabes. El agua, el café y el té siempre estarán para hidratarte y mantenerte en línea.