Doctoralia, PixaBay Pablo Ojeda lo deja claro: esta es la fruta que te ayudará a dormir y a perder peso
Mejorar el descanso y alcanzar objetivos de peso son cosas que puedes conseguir si tomas esta no tan conocida fruta
Mejorar el descanso y alcanzar objetivos de peso despierta gran interés en los alimentos que marcan la diferencia. Según el conocido nutricionista Pablo Ojeda, hay una fruta que, aunque no goza de mucha popularidad en España, tiene el potencial de convertirse en un imprescindible en la dieta diaria. Este superalimento no solo ayuda a relajarse y dormir mejor, sino que también es un aliado eficaz para quienes buscan perder peso.
La fruta no tan conocida que recomienda Pablo Ojeda
Según el conocido nutricionista Pablo Ojeda, hay una fruta que, aunque no goza de mucha popularidad en España, tiene el potencial de convertirse en un imprescindible en la dieta diaria | La Sexta, Oleksandr113
Pablo Ojeda ha puesto el foco en una fruta poco común en la dieta española: el caqui. Esta fruta, también conocida como persimón o palosanto, destaca por su delicioso sabor. Además, ofrece múltiples beneficios para la salud, como favorecer el descanso y contribuir a la pérdida de peso.
El caqui es originario de Asia y destaca por su sabor dulce y textura jugosa. Pero lo que realmente lo convierte en un superalimento son sus propiedades nutricionales. Rico en agua, fibra, vitaminas y minerales, el caqui es ideal para mejorar el bienestar general.
El caqui contiene triptófano, un aminoácido esencial que promueve la producción de serotonina y melatonina, sustancias clave para regular el sueño. Además, su aporte de vitamina C y antioxidantes combate el estrés oxidativo, lo que puede mejorar la calidad del descanso.
Pablo Ojeda ha puesto el foco en una fruta poco común en la dieta española: el caqui. | Doctoralia, Getty Images
El caqui, la desconocida fruta que recomienda el nutricionista Pablo Ojeda
Gracias a su alto contenido en fibra, el caqui genera una sensación de saciedad prolongada, reduciendo el apetito y evitando los picos de hambre. Además, la fibra mejora el tránsito intestinal, favoreciendo la eliminación de toxinas. Su bajo índice calórico y capacidad para regular el metabolismo del azúcar lo convierten en un aliado para quienes buscan adelgazar.
El caqui es extremadamente versátil. Puedes consumirlo fresco, añadirlo a ensaladas, o prepararlo en batidos y postres saludables. Recuerda optar por versiones naturales de esta fruta, sin azúcar añadida, para maximizar sus beneficios.
Aunque su aporte nutricional es impresionante, el nutricionista Pablo Ojeda insiste en que ningún alimento es una solución mágica. Sin embargo, combinar el caqui con una dieta equilibrada y ejercicio regular es clave para obtener los mejores resultados.
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