Dean Drobot, Pexels, Getty Images Confirmado: Este es el ingrediente que debes añadir a tu café para mejorar tu memoria
Un estudio reciente del neurólogo Brandon Crawford ha revelado que puedes potenciar tu memoria con esta especia
Si eres de los que necesita una buena taza de café para empezar el día, estás de suerte. Un estudio reciente del neurólogo americano Brandon Crawford ha revelado que puedes potenciar tu memoria y salud mental simplemente añadiendo una especia a tu café. Aunque especias como la canela, el jengibre, la cúrcuma y la pimienta negra son beneficiosas, la estrella aquí es la nuez moscada.
La nuez moscada, la especia que deberías añadir a tu café
Según Crawford, la nuez moscada ayuda a mejorar la memoria y el bienestar cognitivo. | Getty Images, Pexels
La nuez moscada es más que solo un ingrediente para postres. Esta especia tiene propiedades sorprendentes que pueden beneficiar tu cerebro. Según Crawford, la nuez moscada ayuda a mejorar la memoria y el bienestar cognitivo.
Su secreto está en la miristicina, un compuesto que mejora la circulación cerebral, lo que favorece la memoria y el enfoque.
La nuez moscada es rica en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios. Estos compuestos protegen al cerebro de los daños causados por los radicales libres y el envejecimiento celular. Se cree que la miristicina mejora el rendimiento cognitivo y reduce el estrés, un factor clave para la memoria.
Agregar nuez moscada a tu café es una forma simple y sabrosa de mejorar tu memoria. No hace falta mucho: una pizca de esta especia será suficiente para notar sus efectos.
Al combinar el café con la nuez moscada no solo estarás potenciando tu memoria, sino también mejorando tu bienestar general | Getty Images, Pexels
Además, al combinarla con el café, no solo estarás potenciando tu memoria, sino también mejorando tu bienestar general. Crawford explica que no es un remedio milagroso, pero su uso diario puede marcar una diferencia significativa en tu agilidad mental a largo plazo.
Otra razón por la que la nuez moscada es beneficiosa para la memoria es que mejora la concentración. La mezcla de nuez moscada y cafeína aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, manteniéndote más alerta y enfocado. Además, la nuez moscada tiene un efecto calmante que reduce el estrés, lo que favorece una mejor concentración y un rendimiento cognitivo superior.
Si quieres lo mejor de las especias, prueba combinarlas con canela o jengibre, que también estimulan el cerebro. Sin embargo, si tu objetivo principal es mejorar la memoria, la nuez moscada es la opción más efectiva.
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